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  • 2020年11月06日更新

    黒にんにくは皮を活用するべき?ポリフェノールを効率よく摂取しよう!

    黒にんにくの皮をそのまま捨ててしまってはいないでしょうか。
    実は、黒にんにくの皮には、栄養がたっぷり詰まっています。
    皮の活用法として黒にんにく茶にして楽しむことが挙げられるでしょう。
    そこで、今回は黒にんにくの皮の活用方法について解説します。

    □黒にんにくの特徴と黒にんにくのお茶の作り方をご紹介!

    黒にんにくは、昔から滋養強壮があると言われていますが、生のにんにくを長時間かけて熟成させて作られます。
    外見の色は、生のにんにくの白色とは異なり、真っ黒です。
    栄養価が高いため健康食品として評価されていますが、実の部分より皮の部分の方が栄養素がいっぱい詰まっていることをご存知でしょうか。
    よく身の部分は食べるが、皮の部分は捨てているという方も多いと思います。

    皮は食べられませんが、皮を使ってお茶を作ることが可能です。
    黒にんにく茶は、栄養価が高いので健康茶として評判が高いです。
    生のにんにくとは違って香りが控えめであり、飲みやすいので一度試してみる価値はあるでしょう。

    それでは黒にんにく茶の作り方や淹れ方をご紹介します。

    まず黒にんにくの皮を丁寧に剥き、湯呑みに皮を入れていきます。
    次に100度近い熱湯を湯呑みに注ぎます。
    次に、軽くかき混ぜ、数分間待ちましょう。
    最後に皮を濾したら黒にんにく茶の完成です。

    身体を強くしてくれることから、特に免疫力が下がる冬場に暖かい黒にんにく茶を飲むと良いかもしれません。

    □黒にんにくを自家製で作る方法とは?

    家で黒にんにくを作る方法は、主に2つあります。

    1つ目は、必要な温度である70度から80度の保温機能を持った炊飯器で作る方法です。
    にんにくと酢を炊飯器に適量を入れ、1日置きます。
    1日漬けたら、酢からにんにくを取り出し、半日から1日の間外で干しましょう。

    炊飯器に焦げ付き防止のための竹ざるを敷き、そこににんにくを詰め込み、上からガーゼをかけます。
    ふたをして、保温スイッチを押して10日から2週間かけて熟成させたら完成です。

    しかし、にんにく専用の炊飯器が必要なことや匂いが炊飯器についてしまうというデメリットがあるでしょう。

    2つ目は、保温ジャーを使って作る方法です。
    炊飯器で作る方法と同じやり方で作れますが、炊飯器と違うのは、保温機能のみなので蒸気が出る穴がありません。
    そのため、にんにくの匂いを防げますし、焦げ付きにくいでしょう。

    これらの2つの方法で黒にんにくを作れますが、にんにくのために炊飯器や保温ジャーを用意する必要がありますし、にんにくを加熱するときに出る強い匂いが気になることもあります。
    また黒にんにくは長期的な摂取が良いと言われていますが、毎度手作りで熟成するのは大変でしょう。
    そんなときは、通販やインターネットで簡単に手に入れられるので嬉しいですね。

    □黒にんにくでチェックしておきたいアミノ酸をご紹介!

    黒にんにくは、独特な味や匂いがする生のにんにくとは違って、熟成の過程でフルーティーな甘味が出るためデザートと組み合わせて食べても美味しいです。
    そんな甘酸っぱい黒にんにくには、どのようなアミノ酸が含まれているかご存知でしょうか。
    実は体に良い栄養分がたっぷり含まれています。
    次にその中でもチェックしておきたいアミノ酸を見ていきましょう。

    1つ目は、体内で作れないリジンです。
    リジンは、生体の約2パーセントから10パーセントが含まれていると言われています。
    体の組織の修復や成長に関与している成分なので、体のいろいろな機能をサポートしてくれるでしょう。
    リジンが足りなくなると体全体の機能が衰えて不調になってしまう場合もあります。

    牛乳やチーズなどの乳製品や納豆、豆腐などの大豆製品、豆類からも摂取できるので、手軽に摂取できますね。

    2つ目は、メチオニンという成分を原料として体内でも生成されるものですが、不足しがちなシスチンです。
    シスチンは、抗酸化能力や代謝サポート能力があります。
    外からよく見える肌や髪、爪などを美しく保つ働きもあると言われています。
    しかし、体内の生成される分だけでは、シスチン不足になることがあるので、積極的に摂取すると良いかもしれません。

    3つ目は、筋トレサプリによく使われているアルギニンです。
    シスチンと同様に体内でも作られる非必須アミノ酸の1種です。
    しかし、乳幼児や子供の成長時、筋肉を鍛える時には体内で生成される量では足りないこともあるため、積極的な摂取がおすすめでしょう。

    アルギニンには、成長ホルモンの合成や筋肉の形成、代謝を高めてくれる効果があると言われています。
    実は、成長ホルモンは、年齢と共に分泌量が減ってしまいます。
    そのため、子供だけでなく、大人や高齢者にもアルギニンのサポートがあるとより長く元気でいられるかもしれません。

    □まとめ

    今回は、黒にんにくの皮の活用方法について解説しました。
    黒にんにくの皮は食べられませんが、皮を使ってお茶にすることで無駄なく最後まで堪能できますね。
    また体に良い成分が多く含まれているので、長期的に健康な体を維持するために飲むのも良いでしょう。
    この記事が黒にんにくの皮の活用について参考になれば幸いです。

  • 2020年11月03日更新

    黒にんにくの美肌効果とは?専門家が解説します!

    黒にんにくは疲労回復や滋養強壮の効果のある、健康食品として非常に有名です。
    その他にも美容に良いとされているのですが、その詳しい効果についてはあまり知られていないのではないでしょうか。
    そこで今回は、黒にんにくのもつ美白効果に注目しながら、黒にんにくの効果について詳しく解説します。

    □にんにくの効果とは

    黒にんにくとは、生にんにくを熟成させたものです。
    添加物や化学物質を加えているわけではありませんが、熟成過程で黒色に変化することから黒にんにくと呼ばれています。
    熟成させることでS-アリルシステインといった成分やポリフェノールが増加するので非常に身体に良いとされています。

    具体的な効果としては、疲労回復効果や、美容効果が挙げられるでしょう。

    まず、疲労回復効果についてですが、黒にんにくにはS-アリルシステインという血液をサラサラにする働きのある成分が含まれています。
    血行が良くなると、身体が疲れにくくなると言われるため、疲労回復につながります。
    その他にもアルギニンという疲労物質であるアンモニアを除去する効果のある成分も含まれているため、黒にんにくには高い疲労回復効果が期待できるでしょう。

    つぎに、美容効果についてです。
    黒にんにくには豊富なポリフェノールがあり、このポリフェノールは高い抗酸化作用をもたらします。
    私たち人間の身体は、およそ60兆個もの細胞からできています。
    活性酸素という酸素分子は普段身体を守っているのですが、健康な細胞の働きを弱めてしまうことも。
    そこで必要なのがポリフェノールの抗酸化作用なのです。

    ポリフェノールは体内で発生した活性酸素を除去する機能があり、細胞の酸化を予防するため、お肌の保護につながります。
    その結果として、美容効果が得られるということです。

    お肌を守るためには普段のお手入れや食生活も重要であることは変わりませんが、黒にんにくを生活に取り込むことで、美しいお肌を維持しやすくすることが期待できるでしょう。

    □黒にんにくの美肌効果

    老化の主な原因は先ほどご紹介したように、活性酸素をはじめとした物質が細胞を酸化させることによって引き起こされるものです。
    通常、年齢を重ねるごとに徐々に細胞は衰えていくものですが、そのスピードは緩やかにしたいものですよね。
    特に、乾燥や腸内環境の乱れは美容の大敵ですので、これらには注意することが必要でしょう。

    黒にんにくには、S-アリルシステインやポリフェノールといった成分が含まれており、これらの成分は、お肌のバリア機能を高める効果があるとされています。
    お肌のうるおいを維持することで、乾燥からお肌を守りたいですよね。

    先ほどご紹介したポリフェノールも老化を緩やかにする効果が見込めるため、黒にんにくは美容におすすめです。

    また、黒にんにくに含まれる酵素は、老廃物の排出を促進するため、腸内環境を整える効果が期待されています。
    腸内環境が乱れていると、ニキビや吹き出物の原因となるため、それらを予防する効果が見込めるでしょう。
    酵素は、便秘解消やダイエットの効果も注目されているため、便秘でお悩みの方や、ダイエット中の方にもおすすめできます。

    □女性におすすめ黒にんにく

    健康食品として毎日継続して食べていく上で、にんにく特有のニオイは気になりますよね。
    黒にんにくではニオイがほとんどせず、甘酸っぱいニオイが少しする程度で、にんにくとは全く違うニオイがします。
    味についても、ドライフルーツのような味とよく言われており、非常に食べやすいです。

    最近流行している健康法の中でデトックスという単語をみかけることがありますよね。
    デトックスとは、体内の有害物質を排出することを目的とした健康法のことです。
    実際、黒にんにくには化学物質を直接除去する効果はあまり期待できません。
    ただ、黒にんにくの働きは、老廃物に対してある程度の効果があるでしょう。

    にんにくに含まれるスコルジニンは、イオウ化合物と呼ばれる成分のひとつです。
    にんにくに含まれるアリシンという成分を加熱することで生じるため、黒にんにくに豊富に含まれています。
    スコルジニンには、血管を拡張し血行を促進する作用とビタミンB1の働きがあり、エネルギー生産を促進する作用があるとされています。

    身体でエネルギーが生産されやすくなるということは、そのエネルギーが身体にいきわたり、臓器の働きや代謝が活発になることが期待できますよね。
    体内には肝臓や腎臓といった臓器があり、もともと有害な物質を除去する仕組みがこれらの臓器には備わっています。

    つまり、スコルジニンは体内の機能を活発にすることで老廃物の排出を促す働きをする成分です。
    そのため黒にんにくはスコルジニンの働きにより老廃物に対するデトックス効果を期待できるということです。

    □まとめ

    今回は黒にんにくの美肌効果を中心に黒にんにくの効果を解説しました。
    様々な面で黒にんにくは美容に良い影響を与える可能性があるといえますね。
    今回の解説で、黒にんにくの高い美容効果について知っていただけると幸いです。
    黒にんにくにご興味のある方は、当社までぜひお気軽にお問い合わせください。

  • 2020年10月30日更新

    腹痛でお悩みの方へ!黒にんにくの効果を紹介します!

    便秘による腹痛は非常につらく、大変です。
    薬やサプリメントを摂取するのも有効ですが、腹痛を起こしにくい身体にするためにも、普段の食事を見直しましょう。
    黒にんにくは健康に良いとよくいわれていますが、実際の効果を知らないという方も多いのでは。
    そこで今回は、黒にんにくの効果について詳しくご紹介します。

    □黒にんにくの知られていない効果

    にんにくは古くからスタミナをつける、栄養豊富な食べ物として有名です。
    黒にんにくはにんにくの一種であると思われがちですが、黒にんにくは生にんにくとは様々な点で異なります。

    黒にんにくは生にんにくを熟成させることで、作られる食べ物で、熟成の過程で黒くなることから、黒にんにくと呼ばれています。
    もちろん、自然に熟成させており、添加物や化学物質を加えて黒く変色しているわけではないので心配する必要はありません。

    生にんにくは特有の味とニオイがありますが、黒にんにくはドライフルーツのような味とよく言われており、気になるニオイも存在しません。
    この点は大きく生にんにくと異なりますね。
    そして、熟成させることで様々な栄養素が生にんにくに比べて増加しているため、健康食品として注目されています。
    主な効果としては、滋養強壮や疲労回復、美容効果が挙げられます。

    *黒にんにくの主な効果

    にんにくを熟成させることによって、S-アリルシステインが生成されます。
    これは元々にんにくのみの成分なのですが、生にんにくには、少ししか含まれていません。
    ただ、生にんにくを熟成させて、黒にんにくへと変わることで、S-アリルシステインは飛躍的に増えるため、黒にんにくが健康に良いと言われる理由の一つとなっています。

    このS-アリルシステインは、老化現象の原因となる活性酸素を除去する効果があるとされています。
    この効果が美容効果につながっており、お肌のバリア機能を維持する効果が期待されています。
    また、腸内の悪玉コレステロールと活性酸素が結びつくのを予防する効果もあり、生活習慣病を改善する効果も見込めるでしょう。
    血液がサラサラになると、疲労回復や免疫力向上につながるので身体に良いですね。

    その他にもポリフェノールやアミノ酸といった成分も豊富に含まれており、黒にんにくには高い疲労回復効果や美容効果が期待されているのです。

    *酵素の効果

    その他にも酵素の働きがあります。
    酵素とは、人が食べ物の栄養を吸収したり、排出したりする過程で欠かせないものであり、健康に生活するために重要なものです。

    酵素は熟成させた黒にんにくだからこそ多く含まれているもので、体内の老廃物を排出させる効果があるといわれています。
    酵素は雑誌やテレビで紹介されており、若い女性を中心に非常に注目されていますよね。
    最近では、ダイエット食品や健康食品に含まれていることが多いです。

    ダイエットされる方にもおすすめなのですが、腹痛でお悩みの方にもおすすめできる効果です。
    なぜなら老廃物の排出という効果は、便秘の解消にも効果があるので、便秘が原因で腹痛が発生している方は改善する可能性があります。
    腸内環境を整えるためにも、酵素は積極的に取り入れていきたいですね。

    □黒にんにくの注意点

    黒にんにくは薬やサプリメントと異なり、その日に摂取しなければならない量の指定は特にありません。

    黒にんにくはにんにくに比べると非常に食べやすくなっており、健康に良いため、たくさん食べてしまうことがあるかもしれません。
    しかし、あまりにたくさんの量を一度に食べると、腹痛を引き起こす可能性があります。

    黒にんにくを食べたことによる、重篤な副作用は報告されていませんが、たくさん食べれば大きな効果を得られるものでもないため、適度な量を毎日継続して食べることがおすすめです。
    栄養を摂取しすぎても、無駄な栄養は体外に排出されてしまうため、なるべく無駄にしたくないですよね。
    おすすめの量は1日あたり、1片から3片といわれているので、この量を参考にしてみてください。

    時間帯についても、同じ時間帯に食べなければいけないという決まりも特にありません。
    ご自身の生活スタイルに合わせて好きな時間に食べることが可能です。
    おすすめの時間帯としては朝起きてから、夜寝る前、運動をする前といった時間が挙げられます。

    朝早くに食べるとその日1日を元気に活動するための活力が期待できます。
    夜寝る前に食べれば、疲労回復効果が期待できるでしょう。
    黒にんにくはニオイがそれほどしないため、朝や夜に食べても大丈夫です。

    また、黒にんにくには代謝や血行をよくする働きがあるため、運動をする前に食べることで、その効果向上が期待できます。
    運動をするときにはその30分から1時間前に食べるとよいとされています。
    運動される前にはぜひ試してみてください。

    □まとめ

    今回は黒にんにくの効果についてご紹介しました。
    便秘でお悩みの方も、黒にんにくに含まれる酵素の効果で改善する可能性がありますね。
    この記事で黒にんにくの効果について理解を深めていただけると幸いです。
    酵素の含まれた黒にんにくにご興味のある方は、是非お気軽にお問い合わせください。

  • 2020年10月26日更新

    疲れた時には黒にんにくを!効果を解説します!

    最近、身体が疲れやすいというお悩みを抱えていらっしゃる方はいませんか。
    時間に追われることの多い現代社会では、疲れをとる余裕がなかなかなく、疲れが抜けない方も多いのでは。
    そんな時には、疲労回復効果が期待される黒にんにくがおすすめです。
    今回は、実際にどのような効果があるのかを詳しく解説します。

    □黒にんにくとにんにくの違い

    にんにくは古くからスタミナをつける食材として、一般的に知られています。
    にんにく自体に豊富な栄養があるため、非常に身体に良い食材と言えるでしょう。
    漢方やサプリメントの中にもよく使われていることからもそのことがよく分かりますね。

    ただ、にんにくは非常に独特な味と臭いをもっているため、そのまま食べることは非常に困難です。
    実際に、そのままにんにくを食べた経験のある方は少ないのではないでしょうか。
    いくら身体に良いと言っても生の状態でそのまま食べるのは美味しくないため、毎日続け辛いですよね。
    また、刺激があるので食べ過ぎると体調不良を起こすことがあり、おすすめできません。

    さらに、にんにくの臭いは食べた後もなかなか消えず、しばらく口や身体が臭くなることがあります。
    口臭は歯磨きで改善されると言われていますが、ニオイの成分が血液中に取り込まれると、体臭がすることもあり、次の日も臭くなることがあります。
    重要なイベントの前にはにんにくの入った料理はなるべく避けたいところですよね。

    一方、黒にんにくのニオイはどうでしょうか。
    黒にんにくという名前や見た目を見ると、にんにくが黒くなっただけで、味やニオイにそれほど違いはないと思われる方が多くいらっしゃいます。
    にんにくを熟成させたものが黒にんにくで、これはにんにくの1種類ではなくほとんど別の食べ物です。
    実際、生にんにくと黒にんにくは見た目も味もニオイも違うのですよ。

    黒にんにくの味は、辛みがなくなり、ドライフルーツのような甘酸っぱい味へと変わります。
    また臭いについても、黒にんにくに熟成させる中で、にんにくのニオイ成分が別の物質に変化しているため、食べた後のニオイを心配する必要はありません。
    そのため、食べる時間帯を気にする必要がなく、いつでも手軽に食べることが可能です。

    生にんにくのニオイが苦手だった方や、口臭や体臭が気になって避けていた方にも黒にんにくはおすすめです。

    □黒にんにくに特有の効果

    もともと栄養のあるにんにくですが、黒にんにくへと変化する過程で栄養が増しています。
    熟成させることで、にんにくにはほとんどなかった栄養も出てきます。
    ここからは、それらの栄養と効果について詳しく解説します。

    *S-アリルシステイン

    にんにくを熟成させることによって、S-アリルシステインが生成されます。
    これは元々にんにく特有の成分ですが、生の状態であるとにんにくにおいても非常に微量な成分です。
    しかし、生にんにくを熟成させることで、この成分が飛躍的に増えるため、黒にんにくが健康に良いと言われる理由の1つとなっているでしょう。

    そして、この成分は血液の流れをよくする効果があるといわれています。
    血液の流れが良くなると、冷え性の症状が改善したり、代謝が良くなったりします。
    その結果として疲れにくい身体ができるため、疲労回復力の向上が期待できますね。

    *ポリフェノール

    ポリフェノールとは植物由来の抗酸化物質であり、黒にんにくに含まれるポリフェノール量は野菜の中では最も多い部類であるといわれています。

    この成分の効果としては、強い抗酸化作用が挙げられ、老化現象の原因となる活性酸素を除去する効果があるとされています。
    人間の身体の中にも、活性酸素を取り除く抗酸化機能が備わっていますが、その機能は40代を過ぎると衰え始めると言われています。

    人間は多くの細胞から構成されており、身体の細胞が酸化すると劣化が起こってしまいますよね。
    この劣化がいわゆる老化現象です。
    年齢を重ねていくたびに衰えていくのは仕方のないことですが、なるべくそのスピードは緩やかにしたいですよね。

    だからこそ、本来もっている抗酸化機能を補助するために、食事でポリフェノールを積極的に摂取したいところです。
    黒にんにくには、味にクセがないのでお料理に加えたりすることで継続して摂取できます。

    *アミノ酸

    アミノ酸はよく知られている栄養素で、人間の身体を維持するために必要不可欠なものです。
    人の身体の2割はたんぱく質で構成されていますが、実はこのたんぱく質の成分がアミノ酸です。
    さらに、体内で生成できない必須アミノ酸というものもあるため、日々の食事でしかとれない栄養素が存在します。
    こうしてみると、この成分が重要な栄養素だということがお分かりいただけたでしょうか。

    そして、黒にんにくには、生にんにくの約1.5倍の成分が含まれており、非常に効率良くアミノ酸を摂取できます。

    黒にんにくに含まれているアミノ酸の一種としてGABAという成分がありますが、このGABAには身体をリラックスさせる効果があるといわれています。
    ストレスによってなかなか睡眠のとれない方は、リラックス効果によって寝つきが良くなる可能性があり、疲労回復効果が期待できます。

    □まとめ

    今回は黒にんにくの効果について詳しく解説しました。
    黒にんにくにはたくさんの栄養素が含まれており疲労回復にも効果が期待できますね。
    この記事で黒にんにくの新たな可能性について知っていただけると幸いです。
    当社では栄養たっぷりの黒にんにくを販売しておりますので、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

  • 2020年10月22日更新

    黒にんにくの効果をご存知ですか?専門家が解説します!

    最近身体が疲れやすい、という方はいらっしゃいませんか。
    そんな時には、健康食品として注目されている黒にんにくがおすすめです。
    ただ、黒にんにくが健康に良い効果があると聞いたことはあっても、どういった効果があるのかご存知でない方も多いのではないでしょうか。
    そこで今回は、黒にんにくの効果について解説します。

    □黒にんにくの効果

    黒にんにくには、さまざまな栄養素が豊富に含まれており、高い健康効果や美容効果が見込まれています。
    ここでは実際に含まれている栄養素とその効果についてご紹介します。

    *アルギニン

    黒にんにくに含まれるアルギニンは、一般的なにんにくの約3倍といわれています。
    アルギニンは、天然に存在するアミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促進したり、免疫力を高めたりする効果が見込まれます。
    成長ホルモンは年齢と共に分泌量が減少してしまうため、普段の食事で補う必要があるでしょう。

    成長ホルモンには、代謝を促して筋肉を強化する効果があるため、引き締まった体型作りに非常に有効です。
    アルギニンは、ダイエット中の方や運動中の方、筋肉をつけたい方は注目の栄養素ですね。
    また、筋力トレーニングをされる方が摂取される、サプリメントにもアルギニンが含まれていることが多いです。

    さらに、疲労感の原因物質であるアンモニアを除去する効果や、肌のバリア機能を向上させる可能性もあり、非常に幅広い効果が期待されます。

    *ポリフェノール

    黒にんにくにはポリフェノールが豊富に含まれています。
    ポリフェノールとは植物由来の抗酸化物質であり、黒にんにくに含まれるポリフェノール量は野菜の中でトップクラスの多さです。

    ポリフェノールの効果としては、強い抗酸化作用が挙げられ、老化現象の原因となる活性酸素を除去する効果があるとされています。
    活性酸素は、生活習慣病やシミやソバカスの原因と言われているため、ポリフェノールにはこれらを予防する効果が期待できるでしょう。

    さらに近年では、アレルギーの症状を緩和する抗アレルギー作用があるとの研究もされており、アレルギー予防効果が期待されています。

    *S-アリルシステイン

    S-アリルシステインは、にんにくが黒にんにくへと熟成する過程で生まれます。

    ポリフェノールと同様に、S-アリルシステインにも強い抗酸化作用があり、老化現象の原因となる活性酸素を除去する効果が期待されています。
    また、腸内の悪玉コレステロールと活性酸素が結びつくのを予防する効果もあり、生活習慣病に対しての効果も見込めるでしょう。
    さらに、S−アリルシステインには、リンパ球内の細胞を活性化させる効果もあるとされており、免疫力の向上の可能性があります。

    *その他の栄養素

    その他にもリジンやシスチンといった栄養素が存在します。

    まず、リジンは体内で作れない必須アミノ酸の1種です。
    リジンには、脳が必要とする栄養素であるブドウ糖を、脳に届きやすくする機能があり、集中力のアップや疲労回復の効果が期待できるでしょう。
    その他にも、肝機能を向上させ免疫力のサポートをする、育毛を促進するといった効果も存在します。

    このリジンが不足すると、身体の不調を起こす可能性があるため、積極的に摂取したい栄養素といえるでしょう。

    つぎに、シスチンは体内でも生成できる非必須アミノ酸に分類されます。
    シスチンはリジンと異なり、体内でも作られますが、それだけでは不足しがちなため、積極的に摂取したいアミノ酸です。

    シスチンには強い抗酸化能力と代謝サポート能力があります。
    シスチンの持つ高い美容効果はすでに注目されており、様々なスキンケアサプリメントに含まれています。

    黒にんにくには、先ほどご紹介したポリフェノールやS-アリルシステインも含まれているため、美容に良い食品であると言えますね。

    □黒にんにくの摂取量

    黒にんにくは食品であるため、薬やサプリメントのように1日の摂取量などは特に決まっていません。
    そのため、1日に必ずこの量を摂取しなければならないという決まりもなく、体調やその日の食事内容に合わせて摂取量を変更できます。
    目安量としては1日1粒から3粒程度が良いとされています。

    黒にんにくを食べ過ぎて発生する、重篤な副作用は特に報告されていませんが、数多く食べれば、大きな効果が期待されるというものではありません。
    そのため、1度に大量に食べるのはおすすめしません。
    栄養を摂取しすぎても、余分な栄養は身体の外に排出されるため、無駄にしないためにも目安量を参考にし、適度な分量を摂取されることをおすすめします。

    また黒にんにくには、この時間に食べなければいけないという時間帯の決まりも特にありません。
    ただ、先ほどご紹介した黒にんにくに含まれるアルギニンは代謝を促すため、運動をされる方は、運動の30分から1時間前に食べることで運動の効果向上が期待できます。

    □まとめ

    今回は、黒にんにくの効果についてご紹介しました。
    サプリメントを飲まずに、これだけの栄養素が摂取できるのはうれしいですよね。
    この記事で、黒にんにくに豊富な栄養素があることを知っていただけると幸いです。
    黒にんにくにご興味のある方は、当社までご気軽にご相談ください。

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