2019年03月24日更新
にんにくが体によいことをご存知でしょうか。
実はにんにくには抗酸化作用があり、これが健康によいのです。
「そもそも抗酸化作用って何?」
おそらくこのように思われる方が多いと思います。
そこで今回は、にんにくの持つ効果の中でも、抗酸化作用について説明します。
「抗酸化作用なんて聞いたこともない!」
このような方こそ、ぜひ一読ください。
活性酸素という言葉をご存知でしょうか。
呼吸により酸素を取り入れることでエネルギーを生成しますよね。
この時に、一部の酸素が変化して活性酸素となります。
「活性酸素って体に良いものでしょ?」
酸素が変化したものなので、こう思われる方もいるかもしれません。
しかしそれは誤解です。
活性酸素は、体内で増えすぎると、健康に悪影響を及ぼします。
具体的に言うと、血管や細胞の劣化につながります。
また、ひどい場合は、生活習慣病の原因にもなり得ます。
つまり、活性酸素は、体にあればあるほど良いというわけではないのですね。
だから、体に悪影響を与えないために、活性酸素を抑える必要があります。
その働きを、抗酸化作用というのです。
つまり、簡単にいうと、抗酸化作用とは、健康でいるために必要な働きのことです。
「抗酸化作用なんて聞いたこともない!」
このような方の理解につながれば幸いです。
上述した話を聞いて、抗酸化作用の有効性をご理解いただけたと思います。
「抗酸化作用を強くするにはどうすればいいの?」
こう思われる方が増えてくれたと思います。
そこでおすすめするのがにんにくです。
にんにくは、高い抗酸化作用を持ちます。
たしかに、多くの健康食品は抗酸化作用を売りにしています。
しかし、その中でも、にんにくは特に高い抗酸化作用を持つのです。
「最近なぜか体がだるくなってきたな…」
「いくら睡眠をとっても疲れが取れない…」
このようなお悩みをお持ちの方はいませんか?
原因のわからない体のだるさ。
これはもしかしたら、抗酸化作用が原因かもしれません。
原因がはっきりしない体のだるさをお持ちの方は、ぜひにんにくをご活用ください。
また、黒にんにくは、普通のにんにくの10倍の抗酸化作用があると言われます。
より大きな効果を期待する方には、黒にんにくもおすすめです。
抗酸化作用と、にんにくのもつ効果について説明しました。
抗酸化作用が、健康の維持のために欠かせない働きであることがご理解いただけたと思います。
抗酸化作用を高めたい方は、ぜひにんにくを食生活に取り込んでください。
2019年03月22日更新
にんにくが健康に良いと言われる理由をご存知ですか?
「あんまり詳しく知らない…」
「そもそもにんにくが体によいなんて知らなかった」
このように、にんにくが体にもたらす効果について詳しく知らない方が多いと思います。
そこで、今回は、にんにくの持つ、悪玉コレステロールを減らす効果について詳しく説明します。
「悪玉コレステロールってそもそも何?」
このような疑問をお持ちの方にもわかるように解説します。
ぜひ一読ください。
「なんとなく体に悪そう…」
悪玉コレステロールと聞くと、このような印象を抱く方が多いと思います。
実際その通りです。
悪玉コレステロールは、体に悪影響を及ぼします。
もう少し詳しく説明します。
悪玉コレステロールの量が増えると、血管内にコレステロールが溜まってしまいます。
その結果、動脈硬化が引き起こされます。
この動脈硬化が危険な理由は二つです。
一つ目は、体の多くの箇所に悪影響を及ぼすことです。
動脈硬化が発生すると、一部でなく多くの箇所に異常をきたす可能性があります。
二つ目は、気付かないうちに進行することです。
悪玉コレステロールが溜まっても、自分でそれに気付くことはできません。
だから、ある日突然、心筋梗塞(しんきんこうそく)や脳卒中が原因で、倒れることがあります。
自分で何も自覚できずに、倒れてしまうのは怖いですよね。
このように、悪玉コレステロールは、体に危険をもたらしうる成分なのです。
「悪玉コレステロールが怖い…」
上に述べた話を聞き、このような印象を抱く方もいるでしょう。
そこでおすすめするのがにんにくです。
なぜならにんにくは、悪玉コレステロールを減少させるからです。
これは、にんにくの持つ「ジアリルジスフィド」と「ジアリルトリスルフィド」という成分によるものであると言われます。
また、にんにくの持つ効果は、世界各地の多くの実験においても証明されています。
確かに悪玉コレステロールを減少させる食べ物は、にんにくだけではありません。
しかし、にんにくは他の食べものよりも、悪玉コレステロールを減少させる効果が高いと期待されています。
さらに、黒にんにくの場合は、普通のにんにくよりさらに高い効果があると言われます。
ぜひ一度お試しください。
悪玉コレステロールについて説明しました。
体に悪い影響をもたらす成分であることが理解いただけたと思います。
悪い影響を避けるためにも、にんにくを食生活に加えてみてはいかがでしょうか。
2019年03月20日更新
「美肌になりたい!」
だれもが一度はこのように考えたことがあると思います。
美肌になると、鏡を見るのも楽しくなりますよね。
しかし、洗顔や治療などをいろいろ試しても、あまり効果に満足できなかった方もいるでしょう。
そこで今回は、にんにくの持つ美肌効果について解説します。
「本当ににんにくって美肌効果があるの?」
このように疑問をお持ちの方こそ、ぜひ一読ください。
韓国の女性って美肌な人が多いと思いませんか?
実はこの原因の一つとしては、食生活が考えられます。
韓国と言えばキムチという印象がありますよね。
実はキムチには、たくさんのにんにくが含まれるのです。
また、キムチ以外の多くの韓国料理も同じです。
たくさんのにんにくが含まれています。
このような背景から、韓国の女性に美肌な人が多い理由の一つは、にんにくを多く食べるからだと言われます。
上述したように、にんにくには、美肌効果があると言われます。
もう少し具体的に説明します。
にんにくは、皮膚細胞の働きを活性化すると言われます。
だから、肌荒れやニキビ、シワ、たるみの改善にも有効だと言われます。
そこでおすすめするのがにんにく化粧水です。
まず、にんにくとレモンと日本酒をコップに入れます。
そして、3か月後、レモンを取り出し、そのまま寝かせます。
さらに6か月後、にんにくを取り出して完成です。
にんにくのエキスが詰まった化粧水が出来上がります。
「普通に店で売られる化粧水を買ったほうが楽だ!」
このように思われる方もいるでしょう。
しかし、市販の化粧水は、不必要な薬品が含まれる可能性も高いです。
ですので、より美肌効果を期待できるにんにく化粧水をおすすめします。
にんにくを活かした顔パックもおすすめです。
作り方を簡単に説明します。
まずは、にんにくを薄切りにします。
次に、切ったにんにくとはちみつを入れて密閉し、3日間置いておきます。
3日経つと、にんにくの成分が上澄みとして浮いてくるので、この上澄み液をパックとして使います。
上述したにんにく化粧水と違って、準備にそれほど時間が必要でないので、おすすめです。
にんにくにより美肌効果を期待できることがご理解いただけたでしょうか。
「今までいろいろ対策をしても、美肌になれなかった…」
このようにお悩みだった方にとって、試す価値は十分にあります。
にんにくを活用した美肌対策をぜひお試しください。
2019年03月18日更新
アルギニンという成分をご存知でしょうか。
実は、アルギニンは、健康状態の維持のためには欠かせない成分です。
しかし、アルギニンという成分の認知はそれほど広まっていないのが現状です。
「アルギニンなんて聞いたこともない」
実際に、このような方が多いです。
そこで、今回は、アルギニンという成分について詳しく説明します。
長く健康でいたいとお考えの方はぜひ一読していただきたいです。
アルギニンは、病気への抵抗力を高める効果があります。
さらに、免疫力の向上にも役立ちます。
病気への抵抗力や、免疫力が低いと、すぐに体調を崩してしまいますよね。
つまり、アルギニンは、人間が健康に生きていくために必要な成分なのです。
これに加えて、コラーゲンの生成を促進する効果もあると言われます。
そのため、体に傷を負った場合でも、素早く回復することが期待できます。
アルギニンには、美肌効果があると言われます。
美肌効果と聞くと、女性にとっては嬉しいのではないでしょうか。
「本当にアルギニンに美肌効果があるの?」
このような疑問をお持ちの方もいるでしょう。
そこで、簡単に、美肌効果があると言われる理由を説明します。
美肌を保つには、コラーゲンが必要です。
しかし、コラーゲンは、老化とともに減少します。
コラーゲンが減少する理由は、成長ホルモンの現象です。
つまり、老化による成長ホルモンの減少が、肌の劣化につながるわけです。
なんとアルギニンには、この成長ホルモンの生成を促進する効果があります。
これが、アルギニンに美肌効果があると言われる理由です。
肌がきれいだと、健康的に見えますよね。
外見も健康的で生き続けるためには、アルギニンが重要です。
「アルギニンを摂取しないと!」
ここまで読んでいただいた方は、このように思われているでしょう。
「アルギニンをどうやって摂取したらいいんだ?」
次は、このような疑問が生まれると思います。
そこでおすすめするのが黒にんにくです。
黒にんにくには、多くのアルギニンが含まれると言われます。
普通のにんにくでも、十分なアルギニンが含まれると言われます。
しかし、黒にんにくは、普通のにんにくを上回る量のアルギニンを含みます。
アルギニンが体に及ぼしうる好影響について説明しました。
アルギニンという成分の理解の助けになれば幸いです。
アルギニンにより、健康的に毎日生活したいと考える方。
ぜひ黒にんにくをお試しください。
2019年03月16日更新
「最近食べてばっかりだ…」
「そろそろダイエットしないと…」
このように、自分の体型に危機感を抱く方は多いのではないでしょうか。
しかし、自分の体型を変えるためには、かなりの努力が必要ですよね。
ダイエットを成功させるのはそう簡単ではありません。
そこで今回は、にんにくの効果を活かしたダイエットを紹介します。
「にんにくを活かしたダイエットってなに?」
このように、効果を信じられない方もいるでしょう。
しかし、にんにくによるダイエットは、試す価値が充分にあります。
以下でそのことについて詳しく理解していただけると幸いです。
にんにくには脂肪の燃焼効果があることをご存知でしたか?
おそらく知らなかった方も多いでしょう。
にんにくを食べると、交感神経が刺激されます。
交感神経は、運動中に特に働く、エネルギー源のようなものです。
その結果、アドレナリンが分泌されます。
アドレナリンは、簡単に言うと、細胞の活動を促進させる効果があります。
このアドレナリンの効果により、脂肪の燃焼も活発化するということです。
にんにくは、たんぱく質の消化や吸収を助けます。
もう少し詳しく説明します。
にんにくは、たんぱく質を、元のたんぱく質より吸収しやすい構造に変化させます。
これにより、ダイエットの効率が上がります。
なぜなら、たんぱく質を確実に消化、吸収することで、筋肉の量を増やすことができるからです。
筋肉の量が増えると、基礎代謝が上がり、効率のより脂肪の燃焼の助けになります。
にんにくがダイエットに効果的といっても、食べ過ぎには注意です。
食べ過ぎてしまうと、貧血や下痢につながる可能性が高まるからです。 空腹時を避け、1日に3食毎を目安にするのがよいと言われます。
にんにくと言われると最初に思い浮かべるのは臭いではないでしょうか。
想像の通り、にんにくの臭いは、少しきついです。
苦手にされる方も多いのが現状ですね。
また、特に大事な人と話をする前に食べる場合は要注意です。
ブレスケアなど、臭い消しに効果のあるアイテムを用意しておくのが無難です。
にんにくの持つダイエット効果について説明しました。
にんにくは、ダイエットの成功のために効果的であることがご理解いただけたでしょうか。
「今までダイエットに挑戦したけどうまくいかなかった…」
このような境遇の方にとって、試してみる価値は充分にあります。
注意点を踏まえながら、ぜひ一度トライしてみてください。