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「美肌になりたい！」
多くの女性が持っている願望ですよね。

ただ、美肌になるためには、化粧水や乳液、美容液など基礎化粧品への出費がかさみますよね。
そこで、視点を変えてみてください。
「食べ物から美肌を作る」という発想があります。
例えば、トマトに含まれているリコピンが美肌効果のあることなどはよく知られています。

それでは、「黒にんにく」にも美肌効果があることはご存知でしょうか？
「にんにくに美肌効果があるなんて考えたことがなかった！」という方もいらっしゃるでしょう。

そこで今回は、黒にんにくがもたらす美肌効果についてご紹介します！

○黒にんにくの成分

黒にんにくには多くの健康成分が含まれています。
そのうち、今回は美肌効果に焦点を当ててご紹介していきます。

・総ポリフェノール（生にんにくの5倍以上含有）

総ポリフェノールは抗酸化作用が強く、活性酸素などの有害物質を無害なものに変換させる作用があります。

私達は酸素を吸収することでエネルギーを生成しています。その過程において酸素の一部は酸化力の強い活性酸素に変化しますが、この活性酸素は体の内側を錆びさせていきます。
抗酸化作用とは、この活性酸素が体の内を錆びさせていくのを妨げるのです。

そのため、動脈硬化などの生活習慣病の予防に役立つだけでなく、肌のアンチエイジングにも働きます。
肌のくすみ改善や老化防止のために、是非この抗酸化作用は取り入れていきたいですね。

・シスチン

シスチンは、髪や爪などに存在するタンパク質の構成要素です。
このシスチンは、シミの原因であるメラニンを生成する酵素の作用を抑制する効果があります。
また、肌が生まれ変わる周期を促進する効果もあるため、年をとっても透明感がありハリのある美肌を作ってくれるのです！

・アスパラギン酸

これには保湿効果があり、しっとりとしたなめらかな肌に導いてくれる効果があります。

またタンパク質を作る働きも担っているため、肌の新陳代謝を高めてくれます。

実は、肌のたるみ予防、ハリを持たせてくれるコラーゲンのアミノ酸組織にもアスパラギン酸が多量に含まれています。

コラーゲンというと、女性の美容には外せない成分ですよね。肌だけでなく、爪や髪までも美しく保ちます。そのコラーゲンを健やかに保つためにも、アスパラギン酸が必要なのです！

このような効果を、黒にんにくを普段の食事に取り入れるだけで得られるなんておトクですよね！
是非、これからの食生活に黒にんにくを取り入れて、美肌を目指しましょう！